czego nie moge

[...] skorzystałam z jej rad (dieta do 1000 kcal), zaczęłam więc poszukiwania w internecie na własną rękę a jak wiadomo w internecie jest wszystko i ciężko się połapać co wolno a czego nie. Trenować a nie ćwiczyć? Na czym tak naprawdę polega różnica? Co i ile razy w tygodniu trenować, żeby spalić tłuszcz a zyskać fajnie zarysowane mięśnie? Jestem [...]

[...] treningi na znacznie wyższym poziomie intensywności i to niezależnie od sportu jaki uprawiasz. UWAGA! W czasie treningu siłowego może nastąpić waskularyzacja mięśni, czego efektem jest poprawienie zarysu żylnego oraz zwiększenie obwodu pracujących mięśni. SPOSÓB UŻYCIA: W dni treningowe: 1 saszetkę 30 min przed treningiem. W dni [...]

takie bezsensowne rzucania to rzeczywiście absurd, ale możliwość zrzucenia ciężaru w razie czego to jednak komfort psychiczny teraz uwaga, ja u soebie nie moge zrzucić, wręcz musze odkładac delikatnie,bo pod siownią jest salon samochodowy :D

[...] testu sodą. Jeśli po 2 miesiącach lub po miesiącu jeśli będę niecierpliwy i nie będzie żadnej poprawy, wówczas do gry wejdzie Betaina HCL i to mam nadzieję, że w razie czego załatwi sprawę. Odpuszczam suplementację AMG z prostej przyczyny, szkoda mi żeby miałobyć nie wykorzystywane w 100%. [...]

dla mnie nie ma nic czego nie mozna by jeszcze zdrobnic jeeeeeeeeeeesssooo jak mi sie nic nie chce porażka, mam tyle do zrobienia dzisiaj czego niestety nie moge odlozyc a TAK MI SIE NIE CHCE!!! milego dzionka wszystkim

[...] poręczach Bieżnia 20 min Rozciąganie plus powisiałem na drążku, żeby gnaty trochę rozciągnąć po MC. Trening wszedł na elegancko, cały czas ropiera mnie energia, nie wiem z czego się bierze biorąc pod uwagę ilość szamanych węgli w diecie. Tylko siłą woli powstrzymałem się od następnego ćwiczenia na plecy na trica zresztą też. Za to na bieżni nie [...]

Poddałem sie trendowi naszego działu i zmieniłem plany %-) Doszedłem do wniosku, że czego nie wypracowałem przez prawie 4miesiące, tego nie nadrobię w tydzień. Pozostała praca nad głową i oswajanie się z ciężarem oraz z utrzymaniem napięcia - jak ściskam sztangę to zapominam o brzuchu i odwrotnie (dzisiaj wspomogłem się pasem i pomaga). Pomacałem [...]

Ja wybieram te nietradycyjne. Po jeździe na tradycyjnym nie mogę usiąść normalnie przez tydzień - tak bardzo boli mnie kość ogonowa :)) *** Facet jest jak śrubokręt - potrzebujesz, ale właściwie nie wiesz do czego... ***

No ale to nie zmienia faktu ze teraz nic już jeść nie mogę bez rewolucji w brzuchu bo mam wrażenie że co bym nie zjadła to puchnę. Wcześniej tak nie miałam. Od czego mam zacząć żeby wykryć co mnie tak uczula?

[...] 7 powt. Mimo, że ostatni, dziesiąty ruch był dość wymostkowany, to jestem pozytywnie zaskoczony. Przysiady na prawdę b. mi się podobają, wkraczam na coraz wyższe obroty, czego dowodem są dane z poprzedniego treningu. Barki oczywiście ciężko, w ostatniej serii odpuściłem dziesiąty ruch wyciskania. Młotki bardzo przyjemnie, pompa po prostu [...]

[...] Uwielbiam ciepłe kakao z rana. Zapomniałam dodać oliwy do 2 i 3 posiłku, więc było niemalże bez tłuszczu }:-( Mąż, co prawda dostał rozpiskę, co do obiadu, ale, jak widać, czego nie ma na kartce, tego nie ma. Rano mu mówiłam, żeby nie używał całej sałaty lodowej, bo na taki jeden ser mozzarella to za dużo będzie. Wracam z pracy i widzę, że [...]

Witam. Mam 178cm i ważę 70kg a mój wiek to 28 lat. Od 8 lat nie mogę przybrać na masie i nie ważne ile czego bym nie zjadł. Wyprzedzając złośliwe pytania powiem że nie mam tasiemca ani innego syfu. Uprawiam kolarstwo górskie już od 4 lat, gram w sporty rakietowe, biegam. Ogólnie rzecz biorąc jestem bardzo aktywny fizycznie i jem dosyć sporo. Moja [...]

Rozpisałem przecież swój plan i liczylem na skorygowanie. A na mojej siłowni właśnie nie ma poręczy i drążkow : / Przysiadów nie moge robić ze względu na zerwane więzadła tylnie. Dlatego najpierw musze je wzmocnić ćwiczeniami mniej złożonymi. A Martwy Ciąg gdzie moge wrzucić do tego swojego treningu i zamiast czego?

[...] że można. Ja dużo ćwiczę, dużo wypacam i jak czuję, że organizm się domaga, to solę. Wszystko z umiarem. 9. co powinnam zjesc przed aerobikiem ? np mięso + makaron ? Coś, czego nie zwrócisz i będzie zgodne z zaleceniami działu :D Nie polecam twarogu, bo długo się trawi. 10. jak to naprawdę wygląda z alkoholem. Wiem,że jest bardzo kaloryczny i [...]

Nie no co ty Gimi do mnie to nawet nie jest Podobny avart jestem wiele suchszy, i wogóle to nie moge być ja sprzed 2lat Mariusz987 teraz daje cytat twojej koleżanki Marty czego nie lubi : * "jak mi sie skoncza darmowe minety" Możesz jej to zapewnić, masz szanse więc sie staraj Fajna dupa bierz sie za nią Zmieniony przez - strefab4 [...]

[...] Po treningu weszłam na bieżnie i po 8 minutach biegu zaczęła mnie łapać kolka i odczuwałam kłujący lekki ból po lewej stronie tułowia 88-O Nie mam zielonego pojęcia od czego to może być ale takie same odczucia miałam w piątek. Od jutra wchodzę w tydzień 3 czyli zaczynam robić 2 serię po 12 powtórzeń. Aeroby chyba sobie odpuszczę po [...]

[...] dużo. Nawet się nie spodziewałam, że tyle osób chodzi o 11 na siłownię... Dzisiaj kolega stwierdził, że nie myślał, że my będziemy tak codziennie wpisywać, co jemy, ile, czego i że to wszystko ważymy itd. A ja mu, że to tak jeszcze co najmniej z 2 miesiące jak nie dłużej. Na to on zadał pytanie, na jakiej diecie jesteśmy... Czy my chcemy [...]

[...] NIE POTRAFIĘ ZJEŚĆ TYLE, ILE MAM ROZPISANE W DIECIE, co nie jest równoznaczne z wprowadzaniem zmian, bo równie dobrze mogę sobie ugotować wszystko zgodnie z rozpiską, a to czego nie zjem wyrzucić do kosza. Co w tym niezrozumiałego? :-) Cieszę się, że Wam wszystkim udaje się bez żadnego problemu zjeść takie ilości, mi się nie udaje - mój [...]

Juz jestem w domciu, w pracy szalenstwo 4nn butki do porownania, hmm to jest pomysl Na biezni w klapkach czego to ludzie nie wymysla, nie moge. Fakt ze cwiczylam bez butow wczoraj ale tylko wtedy kiedy bylo to mozliwe. Siady oczywiscie w butach Moje sa bardzo wygodne ale cieplo w nich okropnie. Laduje filmy, mam tylko dwa niestety. Buziaki

[...] to teraz kilka słów podsumowujacych wrażenia z ostatnich 2 tygodni. Micha . Jak widać na załączonych obrazkach - mam problemy z utrzymaniem czystej miski. Jest jeszcze to czego nie widać, wpisane jako nieliczone, czyli jedzeniowe orgie trzy soboty pod rząd. Ostatnia impreza to już w ogóle poza wszelką krytyką, z kilometra było widac, że [...]